¡Descubre cómo prolongar tu vida con unas vacaciones!

Según los datos de una publicación sobre el estudio realizado durante varias décadas emitido en el congreso de la Sociedad Europea de Cardiología en el año de 2018 en Múnich, disfrutar de vacaciones un mínimo de tres semanas al año puede ayudar a alargar la vida.

De acuerdo con la investigación, liderada por la Universidad de Helsinki (Finlandia), los hombres con riesgo coronario que toman menos de tres semanas libres al año viven menos y gozan de peor estado de salud durante la vejez. Los investigadores señalan que tener pocos días de vacaciones puede ser indicativo de un estilo de vida que favorece el estrés y que perjudica aún más la salud cardiovascular de personas en riesgo.

Strandberg (Profesor de la Universidad de Helsinki, Finlandia)  aporta una explicación: «En nuestro estudio, los hombres con vacaciones más cortas trabajaban más y dormían menos que los que tenían vacaciones más largas. Este estilo de vida estresante podría haber invalidado cualquier beneficio de la intervención. Incluso pensamos que la intervención en sí misma también puede haber tenido un efecto psicológico adverso en estos hombres, al aportar estrés a sus vidas». 

El profesor Strandberg señaló que el manejo del estrés no era parte de la medicina preventiva en la década de 1970, pero ahora se recomienda para personas con o en riesgo de enfermedad cardiovascular.  Además, ahora se dispone de fármacos más eficaces para reducir los lípidos (estatinas) y la presión arterial (inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina, bloqueadores de los receptores de angiotensina, bloqueadores de los canales de calcio). Concluyó: “Nuestros resultados no indican que la educación para la salud sea dañina. Más bien, sugieren que la reducción del estrés es una parte esencial de los programas destinados a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Los consejos sobre el estilo de vida deben combinarse sabiamente con el tratamiento farmacológico moderno para prevenir eventos cardiovasculares en personas de alto riesgo ".

La investigación se basó en el análisis global de los datos recopilados de un total de mil 222 ejecutivos de mediana edad que nacieron entre 1919 y 1934 y que fueron reclutados para realizar, a mediados de los años 70, un gran estudio sobre la salud cardiovascular de hombres de negocios en Finlandia. Los investigadores descubrieron que las vacaciones más cortas se asociaron con un porcentaje mayor de muertes. Los hombres que tomaron tres semanas o menos de vacaciones anuales tuvieron un 37 por ciento más de probabilidades de morir que aquellos que tomaron más de tres semanas.

Otros estudios llegan a la conclusión de que el mantenerse activo, seguir aprendiendo y conocer lugares nuevos podía llegar a prevenir el alzhéimer y enfermedades coronarias. En la gente joven, además, el hecho de enfrentarse a nuevas situaciones y superarlas con éxito ayuda a subir la autoestima y a afrontar la vida de otra manera. 

La felicidad y la salud son fundamentales para tener una vida plena y longeva, ya que viajar reuquire actividad fisica y mental nos permite desconectarnos de la cotidianidad, y de esta manera darle la vuelta al estrés. 

European Society of Cardiology. (2018). tomar vacaciones podría prolongar la vida. 2021, de European Society of Cardiology Sitio web: https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Take-a-vacation-it-could-prolong-your-life

Exoticca Blog. (Sin fecha). El secreto de la felicidad está en viajar, además alarga la vida. Julio, 2021, de Exoticca Blog Sitio web: https://www.exoticca.com/es/blog/2017/01/el-secreto-de-la-felicidad-esta-en-viajar-ademas-alarga-la-vida/